Poměr zátěže

Poměr zátěže představuje poměr vaší krátkodobé a dlouhodobé tréninkové zátěže. Tato metrika je užitečná pro sledování změn tréninkové zátěže.

Stav

Hodnota

Popis

Žádný stav

Žádné

Poměr zátěže začne být k dispozici po dvou týdnech tréninku.

Nízká

Nižší než 0,8

Vaše krátkodobá tréninková zátěž je nižší než dlouhodobá.

Optimální Zelená

0,8 až 1,4

Vaše krátkodobá a dlouhodobá tréninková zátěž je vyvážená. Optimální rozmezí vychází z vaší individuální fyzické kondice a tréninkové historie.

Vysoká

1,5 až 1,9

Vaše krátkodobá tréninková zátěž je vyšší než dlouhodobá.

Velmi vysoká

2,0 nebo vyšší

Vaše krátkodobá tréninková zátěž je výrazně vyšší než dlouhodobá.

GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v9
Červen 2024