-
Z hlavní obrazovky hodinek stiskněte tlačítko START.
-
Vyberte možnost Běh nebo Kolo.
Zobrazí se doporučený denní trénink.
-
Stisknutím tlačítka DOWN zobrazíte podrobnosti o tréninku, například kroky a odhadovaný přínos (volitelné).
-
Stiskněte tlačítko START a zvolte možnost:
-
Chcete-li absolvovat trénink, vyberte možnost Spustit trénink.
-
Chcete-li trénink vynechat, vyberte možnost Zrušit.
-
Chcete-li zobrazit doporučení cvičení na nadcházející týden, vyberte možnost Další doporučení.
-
Chcete-li zobrazit nastavení cvičení, jako např. Typ cíle, vyberte možnost Nastavení.
Navrhovaný trénink se automaticky mění v souladu se změnami v tréninkových zvyklostech, času na regeneraci a hodnotě VO2 Max.