Registrera en styrketräningsaktivitet

Du kan registrera set under en styrketräningsaktivitet. Ett set är flera repetitioner av en enda rörelse.

Tryck på .
Välj Styrka.
Tryck på för att starta aktivitetstimern.
Starta ditt första set.

Som standard räknar klockan dina repetitioner. Repetitionsräknaren visas när du har utfört minst fyra repetitioner. Du kan avaktivera repetitionsräkning i aktivitetsinställningarna (Inställningar för aktiviteter och appar).

TIPS: Klockan kan bara räkna repetitioner av en enda övning för varje set. När du vill ändra rörelse ska du slutföra setet och starta ett nytt.
Tryck på för att avsluta setet.

Klockan visar det totala antalet repetitioner för setet. Efter några sekunder visas vilotimern.
Om det behövs redigerar du antalet repetitioner och väljer för att lägga till den vikt som används för setet.
När du har vilat färdigt trycker du på för att starta nästa set.
Upprepa detta för varje styrketräningsset tills aktiviteten är slutförd.
När du är klar med aktiviteten trycker du på och väljer .

Tips för att registrera styrketräningsaktiviteter

Titta inte på klockan medan du utför repetitioner.

Du ska interagera med klockan i början och i slutet av varje set och under vila.
Fokusera på din form medan du utför repetitionerna.
Utför övningar med kroppsvikt eller fria vikter.
Utför repetitioner med en konsekvent, fullständig rörelse.

Varje repetition räknas när armen som bär klockan återgår till utgångsläget.

Obs!: Benövningar kanske inte räknas.
Aktivera Automatisk setidentifiering som startar och stoppar dina set.
Spara och skicka styrketräningsaktiviteten till ditt Garmin Connect™ konto.

Du kan använda verktygen i ditt Garmin Connect konto för att visa och redigera aktivitetsinformation.