Zaznamenanie silového tréningu

Počas silového tréningu môžete zaznamenávať série. Séria znamená niekoľko opakovaní rovnakého pohybu.

Stlačte tlačidlo .
Vyberte položku Sila.
Stlačením tlačidla spustite časovač aktivity.
Spustite prvú sériu.

Hodinky predvolene spočítajú opakovania. Počet opakovaní sa zobrazí, keď ich vykonáte aspoň štyri. V práci nastavenia aktivít môžete počítanie opakovaní zakázať (Nastavenia aktivít a aplikácií).

TIP: Hodinky dokážu počítať iba opakovania jedného pohybu v každej sérii. Ak chcete pohyby zmeniť, dokončite sériu a začnite novú.
Stlačením tlačidla ukončíte sériu.

Hodinky zobrazia celkový počet opakovaní v sérii. Po niekoľkých sekundách sa zobrazí časovač oddychu.
Ak je to potrebné, upravte počet opakovaní a zvoľte , aby ste pridali váhu použitú pre sadu.
Po skončení oddychu stlačte tlačidlo a začnite novú sériu.
Opakujte pre každú sériu silového tréningu, až kým nedokončíte aktivitu.
Po ukončení svojej aktivity stlačte tlačidlo a vyberte .

Tipy na zaznamenávanie silových tréningov

Počas vykonávania opakovaní sa nepozerajte na hodinky.

S hodinkami by ste mali manipulovať na začiatku a na konci každej série a počas prestávok na oddych.
Počas vykonávania opakovaní sa sústreďte na správne prevedenie cvikov.
Cvičte s vlastnou váhou alebo cviky bez závažia.
Opakovania vykonávajte dôsledne v plnom rozsahu pohybu.

Každé opakovanie sa započíta, keď sa paža, na ktorej máte hodinky, vráti do východiskovej polohy.

SPRÁVA: Cviky na nohy sa nemusia započítať.
Zapnite automatické rozpoznanie sérii, aby sa série spúšťali a zastavovali.
Silový tréning uložte a odošlite do svojho účtu Garmin Connect™.

Pomocou nástrojov v účte Garmin Connect môžete zobraziť a upraviť podrobnosti aktivity.