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Registro de uma atividade de respiração

  1. Pressione Símbolo da letra A.
  2. Selecione Respiração.
  3. Selecione uma opção:

    • Selecione Coerência para atingir um estado de alerta calmo.

    • Selecione Relaxe e concentre-se para relaxar o corpo e focar a mente.

    • Selecione Relaxe e concentr (curto) para relaxar o corpo e focar a mente em um período de tempo mais curto.

    • Selecione Tranquilidade para diminuir seu nível de estresse e se preparar para dormir.

  4. Pressione Símbolo da letra A para iniciar a atividade.
  5. Siga as instruções na tela enquanto o relógio o guia através dos exercícios de respiração.
  6. Ao concluir sua atividade, pressione Símbolo da letra A e selecione Símbolo de marca de seleção.

    Seu nível de estresse muda e respirações por minuto aparecem.

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Dezembro 2025
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