Registrar uma atividade de treinamento de força

Você pode registrar séries durante uma atividade de treinamento de força. Uma série são repetições (reps) de um único movimento.

Pressione .
Selecione Força.
Pressione para iniciar o temporizador da atividade.
Inicie sua primeira série.

Como padrão, o relógio conta suas repetições. Sua contagem de rep aparece ao completar ao menos quatro repetições. Você pode desativar a contagem de repetições nas configurações da atividade (Configurações de Atividades e apps).

DICA: O relógio pode contar apenas repetições de um único movimento para cada série. Quando você desejar alterar os movimentos, você deve concluir a série e iniciar uma nova.
Pressione para concluir a série.

O relógio exibe o total de repetições para a série. Depois de vários segundos, o temporizador de repouso é exibido.
Se necessário, edite o número de repetições e selecione para adicionar o peso usado para a série.
Ao terminar de descansar, pressione para começar sua próxima série.
Repita o procedimento para cada série de treinamento de força até que a sua atividade esteja concluída.
Ao concluir sua atividade, pressione e selecione .

Dicas para registrar atividades de treinamento de força

Não olhe para o relógio ao realizar as repetições.

Você deve interagir com o relógio no início e no término de cada série e durante os repousos.
Foque em sua forma ao realizar as reps.
Realize exercícios de peso corporal ou peso livre.
Realize reps com uma variedade de movimentos ampla e consistente.

Cada repetição é contabilizada quando o braço que está com o relógio retorna à posição inicial.

NOTA: Exercícios de perna podem não ser contabilizados.
Ative a detecção de configuração automática para iniciar e parar seus conjuntos.
Salve e envie sua atividade de treinamento de força em sua Garmin Connect™ conta.

Utilize as ferramentas em sua Garmin Connect conta para visualizar e editar detalhes da atividade.