Przejdź do głównej zawartości

Rejestracja aktywności HIIT

Do rejestracji aktywności treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) możesz wykorzystać specjalistyczne stopery.

  1. Naciśnij Symbol litery A.
  2. Wybierz HIIT.
  3. Wybierz opcję:

    • Wybierz Dowolny, aby zarejestrować otwartą, luźną aktywność HIIT.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > AMRAP, aby zarejestrować jak najwięcej rund w ustawionym czasie.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > EMOM, aby zarejestrować ustawioną liczbę ruchów co minutę na minutę.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > Tabata, aby zmieniać między 20-sekundowymi interwałami maksymalnego wysiłku a 10-sekundowym odpoczynkiem.

    • Wybierz kolejno Stopery HIIT > Własne, aby ustawić swój czas ruchu, czas odpoczynku, liczbę ruchów i liczbę rund.

    • Wybierz Treningi, aby zrealizować zapisane ćwiczenie.

  4. W razie potrzeby postępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie.
  5. Naciśnij przycisk Symbol litery A, aby rozpocząć pierwszą rundę.

    Zegarek wyświetla stoper i bieżące tętno.

  6. W razie potrzeby naciśnij przycisk Symbol litery B, aby ręcznie przejść do kolejnej rundy lub odpoczynku.
  7. Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk Symbol litery A, aby zatrzymać stoper aktywności.
  8. Wybierz Symbol potwierdzenia.
GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v5
Wrzesień 2024
© 2023 Garmin Ltd.