Naar hoofdinhoud gaan

Een ademhalingsactiviteit vastleggen

  1. Druk op Letter A-symbool.
  2. Selecteer Ademhaling.
  3. Selecteer een optie:

    • Selecteer Coherentie om een kalme alertheid te bereiken.

    • Selecteer Relax en concentreer om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren.

    • Selecteer Relax en focus (kort) om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren in een kortere tijdsperiode.

    • Selecteer Rust om uw stressniveau te verlagen en u voor te bereiden op het slapen.

  4. Druk op Letter A-symbool om de activiteit te starten.
  5. Volg de instructies op het scherm terwijl de watch u door de ademhalingsoefeningen leidt.
  6. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op Letter A-symbool, en selecteert u Vinkjesymbool.

    Uw stressniveau en ademhalingen per minuut worden weergegeven.

GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v7
Juni 2025
© 2023 Garmin Ltd.