Padomu laika zonu maiņas izraisīta noguruma pārvarēšanai izmantošana
Pirms varat izmantot Laika zonu izraisīts nog. un miega trauc. pārskatu, jums ir jāplāno ceļojums Garmin Connect™ lietotnē (Ceļojuma plānošana lietotnē Garmin Connect).
Ceļojuma laikā varat izmantot Laika zonu izraisīts nog. un miega trauc. pārskatu, lai uzzinātu, kā jūsu iekšējais pulkstenis atbilst vietējam laikam, un saņemt norādījumus par to, kā mazināt laika zonu maiņas izraisīta noguruma un miega traucējumu ietekmi.
- Pulksteņa ciparnīcā pārvelciet uz augšu vai uz leju, lai skatītu Laika zonu izraisīts nog. un miega trauc. pārskatu.
-
Nospiediet
, lai uzzinātu, kāds ir jūsu iekšējā pulksteņa un vietējā laika salīdzinājums un kāda ir jūsu diennakts ritma izjaukšana nobīde.
-
Atlasiet opciju:
-
Lai skatītu informatīvu ziņojumu par pašreizējo diennakts ritma izjaukšanas līmeni, nospiediet
. -
Lai skatītu ieteicamo darbību grafiku, kas palīdzēs mazināt laika zonu maiņas izraisīta noguruma simptomus, pavelciet uz augšu.
-