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Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione

  1. Premere Simbolo lettera A.
  2. Selezionare Eserci​​zio di Respirazione.
  3. Selezionare un'opzione:

    • Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.

    • Selezionare Relax e concentraz. per rilassare il corpo e concentrare la mente.

    • Selezionare Relax e con​centr. (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.

    • Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.

  4. Premere Simbolo lettera A per avviare l'attività.
  5. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
  6. Dopo aver completato l'attività, premere Simbolo lettera A, quindi selezionare Simbolo Segno di spunta.

    Vengono visualizzati il cambiamento del livello di stress e i respiri al minuto.

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Dicembre 2025
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