Preskoči na glavni sadržaj

Bilježenje aktivnosti disanja

  1. Pritisnite Simbol slova A.
  2. Odaberite Disanje.
  3. Odaberite opciju:

    • Odaberite Koherentnost da biste postigli stanje mirne pripravnosti.

    • Odaberite Opuštanje i fokusiranje da biste opustili tijelo i fokusirali um.

    • Odaberite Opuštanje i fokus (kratko) da biste opustili tijelo i fokusirali um u kraćem vremenskom razdoblju.

    • Odaberite Mirnoća da biste smanjili razinu stresa i pripremili se za spavanje.

  4. Za pokretanje aktivnosti pritisnite Simbol slova A.
  5. Slijedite upute na zaslonu dok vas sat navodi kroz vježbe disanja.
  6. Nakon dovršetka aktivnosti pritisnite Simbol slova A i odaberite Simbol kvačice.

    Prikazuju se promjena razine stresa i broj udisaja u minuti.

GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v8
Prosinac 2025
© 2023 Garmin Ltd.