דלג לתוכן הראשי

הקלטת פעילות לאימון נשימות

  1. לחץ על סמל האות A.
  2. בחר אימון נשימות.
  3. בחר אפשרות:

    • בחר באפשרות קוהרנטיות כדי להגיע למצב של עירנות רגועה.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד-קצר כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש במסגרת זמן קצרה יותר.

    • בחר באפשרות שלווה כדי להנמיך את רמת המתח ולהתכונן לשינה.

  4. לחץ על סמל האות A כדי להתחיל את הפעילות.
  5. עקוב אחר ההוראות שעל המסך בזמן שהשעון מנחה אותך בתרגילי הנשימה.
  6. לאחר סיום הפעילות, לחץ על סמל האות A, ובחר סמל סימן ביקורת.

    רמת הלחץ משתנה והנשימות לדקה מופיעות.

GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v8
דצמבר 2025
© 2023 Garmin Ltd.