Värimittarit ja juoksun dynamiikkatiedot

Garmin® on tutkinut monia kaikentasoisia juoksijoita. Punaisen ja oranssin alueen arvot ovat tavallisia kokemattomille ja hitaille juoksijoille. Vihreän, sinisen ja violetin alueen arvot ovat tavallisia kokeneille ja nopeille juoksijoille. Kokeneiden juoksijoiden maakosketuksen kesto on tavallisesti lyhyempi, pystysuuntainen liikehdintä vähäisempää, pystysuhde pienempi ja askeltiheys suurempi kuin kokemattomammilla juoksijoilla. Pitkien juoksijoiden askeltiheys on kuitenkin tavallisesti hieman pienempi, askeleet ovat pitempiä ja pystysuuntaista liikehdintää on hieman enemmän kuin kokeneisuus edellyttäisi. Pystysuhde on pystysuuntainen liikehdintä jaettuna askeleen pituudella. Se ei korreloi juoksijan pituuden kanssa.

Voit etsiä lisätietoja juoksun dynamiikkatietoihin liittyvistä teorioista ja tulkinnoista tunnetuista juoksujulkaisuista ja -sivustoista.

Värialue

Prosenttipiste alueella

Askeltiheyden alue

Violetti Violetti

>95

>183 askelta/min

Sininen Sininen

70–95

174–183 askelta/min

Vihreä Vihreä

30-69

164-173 askelta/min

Oranssi Oranssi

5-29

153-163 askelta/min

Punainen Punainen

<5

<153 askelta/min

GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v8
Joulukuu 2025