Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja.

Valitse .
Valitse Voimaharjoittelu.
Käynnistä suorituksen ajanotto valitsemalla .
Aloita ensimmäinen sarja.

Kello laskee tekemäsi toistot oletusarvoisesti. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa. Voit poistaa toistojen laskemisen käytöstä suoritusasetuksista (Suoritukset ja sovellusasetukset).

VIHJE: Kello voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi.
Voit lopettaa sarjan pitämällä painettuna.

Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän. Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua.
Tarvittaessa voit muokata toistojen määrää ja lisätä sarjassa käytettävän painon valitsemalla .
Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja valitsemalla .
Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
Valitse suorituksen jälkeen ja .

Vinkkejä voimaharjoittelusuoritusten tallennukseen

Älä katso kelloa toistojen aikana.

Käsittele kelloa kunkin sarjan alussa ja lopussa sekä levon aikana.
Keskity toistojen aikana asentoosi.
Tee harjoituksia käyttäen kehon painoa tai vapaita painoja.
Käytä toistoissa mahdollisimman yhdenmukaisia, laajoja liikkeitä.

Toisto lasketaan aina, kun se käsivarsi, jossa kello on, palaa aloitusasentoon.

HUOMAUTUS: Laite ei välttämättä laske jalkaharjoituksia.
Käynnistä automaattinen sarjan tunnistus, joka aloittaa ja lopettaa sarjat.
Tallenna ja lähetä voimaharjoittelusuorituksesi Garmin Connect™ tilillesi.

Voit tarkastella ja muokata suorituksen tietoja Garmin Connect tilin työkaluilla.