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Registrar una actividad de respiración

  1. Pulsa Símbolo de la letra A.
  2. Selecciona Trabajo de respiración.
  3. Selecciona una opción:

    • Selecciona Respiración profunda para lograr un estado relajado de alerta.

    • Selecciona Relaj. y concentr. para relajar el cuerpo y centrar la mente.

    • Selecciona Relaj. y con​centr. (corto) para relajar el cuerpo y centrar la mente en menos tiempo.

    • Selecciona Calma para reducir el nivel de estrés y prepararte para dormir.

  4. Pulsa Símbolo de la letra A para iniciar la actividad.
  5. Sigue las instrucciones de la pantalla mientras el reloj te guía por los ejercicios de respiración.
  6. Cuando hayas completado la actividad, pulsa Símbolo de la letra A y selecciona Símbolo de marca de verificación.

    Se muestra el cambio en tu nivel de estrés y el número de respiraciones por minuto.

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Junio 2025
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