Ορισμός ζωνών καρδιακών παλμών

Το ρολόι χρησιμοποιεί τις πληροφορίες προφίλ χρήστη από την αρχική εγκατάσταση, για να καθορίσει τις προεπιλεγμένες ζώνες καρδιακών παλμών. Μπορείτε να ρυθμίσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών για προφίλ αθλημάτων, όπως τρέξιμο και ποδηλασία. Για πιο ακριβή δεδομένα θερμίδων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητάς σας, ορίστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας. Επίσης, μπορείτε να ρυθμίσετε κάθε ζώνη καρδιακών παλμών και να εισαγάγετε τους καρδιακούς παλμούς σε κατάσταση ανάπαυσης μη αυτόματα. Μπορείτε να προσαρμόσετε μη αυτόματα τις ζώνες σας από το ρολόι ή με το λογαριασμό σας Garmin Connect™.

  1. Κρατήστε πατημένο το Σύμβολο γράμματος Β.
  2. Επιλέξτε Ρυθμί​σεις > Προφίλ χρήστη > Καρδια​κοί παλμοί.
  3. Επιλέξτε Μέγιστοι ΚΠ και πληκτρολογήστε τους μέγιστους καρδιακούς παλμούς.
  4. Επιλέξτε το Σύμβολο σημαδιού ελέγχου.
  5. Επιλέξτε ΚΠ σε ανάπαυση.
  6. Ορίστε μια επιλογή:
    • Επιλέξτε Χρήση μέσ. τιμ. για να χρησιμοποιήσετε τον μέσο όρο καρδιακών παλμών σας σε κατάσταση ανάπαυσης από το ρολόι.

    • Επιλέξτε Ρύθ. προσαρμογ. για να καθορίσετε μια προσαρμοσμένη τιμή καρδιακών παλμών σε κατάσταση ανάπαυσης.

  7. Επιλέξτε μια ζώνη και πληκτρολογήστε μια τιμή για κάθε ζώνη.
  8. Επιλέξτε ένα προφίλ αθλημάτων, για να προσθέσετε ξεχωριστές ζώνες καρδιακών παλμών (προαιρετικά).
  9. Επαναλάβετε τα βήματα για να προσθέσετε ζώνες καρδιακών παλμών αθλημάτων (προαιρετικά).
GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v8
Δεκέμβριος 2025