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Aufzeichnen von Atemübungsaktivitäten

  1. Drücken Sie Symbol des Buchstabens A.
  2. Wählen Sie Atemübung.
  3. Wählen Sie eine Option:

    • Wählen Sie Kohärenz, um einen Zustand der entspannten Aufmerksamkeit zu erlangen.

    • Wählen Sie Entsp. u. konzentr., um den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Entsp. u. konzentr. (kurz), um während eines kürzeren Zeitraums den Körper zu entspannen und die Konzentration zu steigern.

    • Wählen Sie Ruhe, um den Stresslevel zu senken und sich auf das Schlafen vorzubereiten.

  4. Drücken Sie Symbol des Buchstabens A, um die Aktivität zu starten.
  5. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, während Sie von der Uhr durch die Atemübungen geführt werden.
  6. Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste Symbol des Buchstabens A, und wählen Sie Symbol eines Häkchens.

    Die Änderung des Stresslevels und die Atemzüge pro Minute werden angezeigt.

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Juni 2025
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