Registrering af styrketræningsaktiviteter

Du kan registrere sæt under en styrketræningsaktivitet. Et sæt er flere gentagelser af en enkelt bevægelse.

Tryk på .
Vælg Styrke.
Tryk på for at starte aktivitetstimeren.
Start dit første sæt.

Som standard tæller uret dine gentagelser. Optællingen af dine gentagelser vises, når du har gennemført mindst fire gentagelser. Du kan deaktivere repetitionstælling i aktivitetsindstillingerne (Indstillinger for aktiviteter og apps).

TIP: Uret kan kun tælle gentagelser i en enkelt bevægelse for hvert sæt. Hvis du vil skifte bevægelser, skal du afslutte sættet og starte et nyt.
Tryk på for at afslutte et sæt.

Uret viser det samlede antal gentagelser for sættet. Hviletimeren vises efter nogle sekunder.
Rediger om nødvendigt antallet af gentagelser, og vælg for at tilføje den vægt, der bruges til sættet.
Tryk på for at starte dit næste sæt.
Gentag for hvert styrketræningssæt, indtil aktiviteten er færdig.
Når du har gennemført din aktivitet, skal du trykke på og vælge .

Tips til registrering af styrketræningsaktiviteter

Kig ikke på uret, mens du udfører gentagelser.

Du skal interagere med uret i begyndelsen og ved afslutningen af hvert sæt, og i hvileperioder.
Fokuser på din form, mens du udfører gentagelser.
Udfør kropsvægts- eller håndvægtsøvelser.
Udfør gentagelser i et ensartet, bredt dækkende bevægelsesområde.

Hver enkelt gentagelse tælles, når armen, som bærer uret, vender tilbage til udgangspositionen.

BEMÆRKNING: Ben-øvelser tælles muligvis ikke.
Aktiver automatisk registrering af sæt for at starte og stoppe dine sæt.
Gem og send styrketræningsaktiviteten til din Garmin Connect™ konto.

Du kan bruge værktøjerne på din Garmin Connect konto til at se og redigere aktivitetsdetaljerne.