Záznam aktivity silového tréninku

Během aktivity silového tréninku si můžete zaznamenat jednotlivé sady. Za sadu se považuje několik opakování stejného pohybu.

Stiskněte .
Vyberte možnost Síla.
Stisknutím spusťte stopky aktivity.
Zacvičte si svoji první sadu.

Dle výchozího nastavení hodinky počítají opakování. Počet opakování se zobrazí, když dokončíte alespoň čtyři opakování. V nastavení aktivit můžete vypnout počítání opakování (Nastavení aktivit a aplikací).

TIP: Hodinky dokážou v každé sadě počítat opakování pouze jednoho pohybu. Chcete-li změnit pohyb, dokončete sadu a začněte novou.
Stisknutím tlačítka sadu ukončíte.

Hodinky zobrazí celkový počet opakování v dané sadě. Po několika sekundách se zobrazí časovač přestávky.
V případě potřeby upravte počet opakování, vyberte tlačítko a přidejte hmotnost použitou pro danou sadu.
Až si odpočinete, výběrem tlačítka spusťte další sadu.
Opakujte postup pro každou sadu silového tréninku, dokud celé cvičení nedokončíte.
Po ukončení aktivity stiskněte a vyberte možnost .

Tipy pro záznam aktivit silového tréninku

Při provádění opakování se nedívejte na hodinky.

S hodinkami byste měli komunikovat na začátku a na konci každé sady nebo během přestávek.
Při provádění opakování se soustřeďte na cvičení.
Využívejte při cvičení váhu vlastního těla nebo činky.
Opakování provádějte důsledně a využívejte široký rozsah pohybu.

Započítá se každé opakování, při kterém se paže, na které hodinky nosíte, vrátí do výchozí polohy.

POZNÁMKA: Cviky prováděné nohama se započítat nemusí.
Zapněte automatickou detekci sady, která zahájí a ukončí počítání sady.
Uložte si a odešlete aktivitu silového tréninku do svého účtu Garmin Connect™.

Pro zobrazení a úpravu informací o aktivitě můžete využít nástroje ve svém účtu Garmin Connect.