Преминаване към основното съдържание

Записване на дейност за контролиране на дишането

  1. Натиснете Символът буква А.
  2. Изберете Дишане.
  3. Изберете опция:

    • Изберете Съгласуваност, за да постигнете състояние на спокойствие и бдителност.

    • Изберете Отп. се и се фок., за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си.

    • Изберете Отп./фокус се (кр вр), за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си за по-кратко време.

    • Изберете Спокойствие, за да намалите нивото на стрес и да се подготвите за сън.

  4. Натиснете Символът буква А, за да стартирате дейността.
  5. Следвайте инструкциите на екрана, докато часовникът Ви насочва през дихателните упражнения.
  6. След като завършите дейността си, натиснете Символът буква А и изберете Checkmark symbol.

    Променя се нивото на стрес и се появяват издишвания в минута.

GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v8
декември 2025
© 2023 Garmin Ltd.