Преминаване към основното съдържание

Получаване на изчисленията за Вашия VO2 макс.

Тази функция изисква устройство за следене на пулса на китката или устройство за следене на пулса на гърдите. Ако използвате устройство за следене на пулса на гърдите, трябва да го поставите и да го сдвоите с часовника си (Сдвояване на Вашите безжични сензори).

За най-точна оценка завършете настройката на потребителския профил (Настройка на Вашия потребителски профил) и задайте максималния си пулс (Настройка на Вашите зони за пулс). В началото измерването може да изглежда неточно. Часовникът изисква няколко измервания, за да направи точно измерване.

  1. Задръжте Символът буква B.
  2. Изберете Настрой​ки > Потребителски профил > VO2 макс..

    Ако вече сте записали разходка с бързо темпо или бягане на открито, има вероятност изчислението на Вашия VO2 макс. да бъде изведено. Часовникът извежда датата, на която е актуализирано последно изчислението на Вашия VO2 макс. Часовникът актуализира изчислението на Вашия VO2 макс. при всяко завършване на разходка или бягане на открито с продължителност 15 минути или повече. Можете ръчно да стартирате тест на VO2 макс., за да получите актуализирано изчисление.

  3. За да стартирате тест за VO2 макс., докоснете екрана.
  4. Следвайте инструкциите на екрана, за да получите изчислението на Вашия VO2 макс.
  5. Ходете или бягайте на открито с умерена или висока интензивност, като достигнете поне 70% от максималния си пулс.

    След приключване на теста се появява съобщение с оценката за VO2 макс.

GUID-9CC4A873-E034-4A06-B2E0-636DCFE760EE v8
декември 2025
© 2023 Garmin Ltd.