Коэффициент нагрузки

Коэффициент нагрузки — это соотношение вашей острой (краткосрочной) и хронической (долгосрочной) тренировочной нагрузки. Он полезен для отслеживания изменений тренировочной нагрузки.

Состояние

Значение

Описание

Статус недоступен

Нет

Коэффициент нагрузки будет виден через 2 недели тренировок.

Низкая

Менее 0,8

Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка ниже, чем долгосрочная.

Оптимальная Зеленый

От 0,8 до 1,4

Баланс краткосрочных и долгосрочных тренировочных нагрузок. Оптимальный диапазон определяется на основе индивидуального уровня физической подготовки и истории тренировок.

Высокая

От 1,5 до 1,9

Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка выше, чем долгосрочная.

Очень высокая

2,0 или более

Ваша краткосрочная тренировочная нагрузка намного выше, чем долгосрочная.

GUID-9183E86B-2399-4CFC-AB50-EAFC6D6ED326 v3
Май 2024