Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă
Puteţi înregistra seturile din timpul unei activităţi de antrenament de forţă. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure mişcări.
- De pe faţa ceasului, apăsaţi pe START.
- Selectaţi Forţă.
- Selectaţi un exerciţiu.
-
Apăsaţi pe DOWN pentru a vedea o listă cu etapele exerciţiului (opţional).
SUGESTIE: În timp ce vizualizaţi etapele antrenamentului, puteţi apăsa pe START şi apoi pe DOWN, pentru a vizualiza o animaţie cu exerciţiul selectat, dacă este disponibilă.
- După ce aţi terminat de vizualizat etapele exerciţiului, apăsaţi pe START şi selectaţi Efectuare antrenament.
- Apăsaţi pe START şi selectaţi Iniţiere antren..
-
Începeţi primul set.
Ceasul numără repetiţiile. Numărătoarea repetiţiilor este afişată când finalizaţi cel puţin patru repetiţii.
SUGESTIE: Ceasul poate număra numai repetiţiile unei singure mişcări pentru fiecare set. Atunci când doriţi să schimbaţi mişcările, trebuie să finalizaţi setul şi să porniţi altul nou. -
Apăsaţi pe LAP pentru a finaliza setul şi pentru a trece la exerciţiul următor, dacă este disponibil.
Ceasul afişează repetiţiile totale ale respectivului set.
-
Dacă este necesar, apăsaţi pe UP sau pe DOWN pentru a edita numărul de repetiţii.
SUGESTIE: Puteţi adăuga şi greutăţile utilizate pentru set.
- Dacă este necesar, apăsaţi pe LAP când terminaţi pauza pentru a începe următorul set.
- Repetaţi fiecare set de antrenamente de forţă până când activitatea dvs. este finalizată.
- După ultimul set, apăsaţi pe START şi selectaţi Stop exerciţiu.
- Selectaţi Salvare.