Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис заняття з дихальних вправ

  1. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки.
  2. Виберіть Заняття > Інше > Дихальні вправи.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Когерентність, щоб досягти стану спокійної пильності.

    • Виберіть Розслабитися й зосередитися, щоб розслабити тіло й зосередити розум.

    • Виберіть Розслабитися й зосередитися (скорочено), щоб розслабити тіло й зосередити розум за коротший проміжок часу.

    • Виберіть Спокій, щоб знизити рівень стресу й підготуватися до сну.

  4. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб розпочати заняття.
  5. Дотримуйтесь інструкцій щодо дихальних вправ на екрані годинника.
  6. Після завершення заняття натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки і виберіть Зберегти.

    Відображаються середні значення вашої частоти дихання та частоти серцевих скорочень.

  7. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки.
  8. Виберіть Уся статистика.

    Відображаються середні значення вашої частоти серцевих скорочень, максимальна частота серцевих скорочень, середні значення частоти дихання та зміна рівня стресу.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Листопад 2025
© 2025 Garmin Ltd.