Пропустити й перейти до основного вмісту

Запис занять ВІІТ

Для запису високоінтенсивних інтервальних тренувань (ВІІТ) можна використовувати спеціальні таймери.

  1. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки.
  2. Виберіть ВІІТ.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Вільна вага, щоб записати відкрите неструктуроване заняття ВІІТ.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > AMRAP (якомога більше повторень), щоб записати максимально можливу кількість раундів за призначений період часу.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > EMOM, щоб записати задану кількість рухів за хвилину протягом хвилини.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Табата, щоб чергувати інтервали максимального зусилля по 20 секунд із перервами на відпочинок по 10 секунд.

    • Виберіть Таймери ВІІТ > Користувацьк., щоб налаштувати час руху, час відпочинку, кількість рухів і раундів.

    • Виберіть Тренування, щоб дотримуватися збереженого тренування.

  4. За потреби дотримуйтеся вказівок на екрані.
  5. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб почати перший раунд.

    На екрані годинника відображається таймер зворотного відліку й поточна частота серцевих скорочень.

  6. За потреби натискайте Штриховий рисунок годинника з виноскою нижньої кнопки, щоб уручну переходити до наступного раунду чи відпочинку.
  7. Завершивши заняття, натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб зупинити таймер заняття.
  8. Виберіть Зберегти.
GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Листопад 2025
© 2025 Garmin Ltd.