Intervallpass
Intervallpass kan vara öppna eller strukturerade. Strukturerade upprepningar kan baseras på distans eller tid. Enheten sparar ditt eget intervallpass tills du redigerar det igen.
TIPS:
Alla intervallpass har en öppen nedvarvning.
Starta ett intervallpass
Obs!:
Den här funktionen är inte tillgänglig för alla aktiviteter.
-
Tryck på
.
- Välj Aktiviteter och välj en aktivitet.
- Bläddra nedåt.
- Välj .
-
Välj ett alternativ:
-
Välj Öppna upprepningar om du vill markera intervall och viloperioder manuellt genom att trycka på
. -
Välj Planerade upprepningar, Kör träningspass om du vill använda ett intervallpass baserat på distans eller tid.
-
-
Välj
för att inkludera uppvärmning före träningspasset.
-
Tryck på för att starta aktivitetstimern.
-
När intervallpasset har en uppvärmning trycker du på för att påbörja det första intervallet.
- Följ instruktionerna på skärmen.
-
Du kan när som helst trycka på för att stoppa aktuellt intervall eller aktuell viloperiod och gå över till nästa intervall eller viloperiod (valfritt).
När du har slutfört alla intervaller visas ett meddelande.
Anpassa ett intervallpass
-
Tryck på .
- Välj Aktiviteter och välj en aktivitet.
- Svep uppåt.
- Välj .
- Svep uppåt.
- Välj
-
Välj ett eller flera alternativ:
-
Om du vill ställa in intervallens varaktighet och typ väljer du Intervall.
-
Om du vill ställa in varaktighet och typ för vila väljer du Vila.
-
För att ställa in antal repetitioner väljer du Repetitioner.
-
För att lägga till en öppen uppvärmning till ditt pass väljer du .
-
- Svep åt vänster för att återgå till aktiviteten.
Klockan sparar ditt eget intervallpass tills du redigerar det igen.
Stoppa ett intervallpass
- Du kan när som helst välja för att stopp aktuellt intervall eller viloperiod och gå över till nästa intervall eller viloperiod.
- När alla intervall och viloperioder är genomförda väljer du för att avsluta intervallträningen och gå vidare till ett tidur som kan användas för att varva ned.
- Välj när som helst för att stoppa aktivitetstimern. Du kan återuppta tiduret eller avsluta intervallträningen.