Intervalne vadbe
Intervalne vadbe so lahko odprte ali strukturirane. Strukturirane ponovitve lahko temeljijo na razdalji ali času. Naprava ima intervalno vadbo po meri shranjeno, dokler je znova ne uredite.
NAMIG:
Vse intervalne vadbe vključujejo korak odprtega ohlajanja.
Začetek intervalne vadbe
OPOMBA:
Ta funkcija ni na voljo za vse dejavnosti.
-
Pritisnite
.
- Izberite Dejavnosti in nato želeno dejavnost.
- Pomaknite se navzdol.
- Izberite .
-
Izberite eno od možnosti:
-
Če želite intervale vadbe in obdobja počitka označevati ročno s pritiskanjem
, izberite Nedoločeno število ponovitev. -
Če želite uporabiti intervalno vadbo na podlagi razdalje ali časa, izberite Strukturirane ponovitve, Začni z vadbo.
-
-
Po potrebi izberite
, če želite vključiti ogrevanje pred vadbo.
-
Pritisnite , da zaženete časovnik dejavnosti.
-
Če intervalna vadba vključuje ogrevanje, pritisnite za začetek prvega intervala.
- Upoštevajte navodila na zaslonu.
-
Če želite ustaviti trenutni interval ali obdobje počitka in preiti na naslednji interval ali obdobje počitka (izbirno), lahko kadar koli pritisnete .
Ko končate vse intervale, se prikaže sporočilo.
Prilagoditev intervalne vadbe
-
Pritisnite .
- Izberite Dejavnosti in nato želeno dejavnost.
- Podrsajte navzgor.
- Izberite .
- Podrsajte navzgor.
- Izberite
-
Izberite eno ali več možnosti:
-
Če želite nastaviti trajanje in vrsto intervala, izberite Interval.
-
Če želite nastaviti trajanje in vrsto počitka, izberite Počitek.
-
Če želite nastaviti število ponovitev, izberite Ponovi.
-
Če želite vadbi dodati odprto ogrevanje, izberite .
-
- Podrsnite levo za vrnitev v dejavnost.
Ura ima intervalno vadbo po meri shranjeno, dokler je znova ne uredite.
Ustavitev intervalne vadbe
- Če želite ustaviti trenutni interval ali obdobje počitka in opraviti prehod na naslednji interval ali obdobje počitka, kadar koli izberite tipko .
- Ko končate vse intervale in obdobja počitka, izberite , s čimer končate intervalno vadbo in opravite prehod na časovnik, ki ga lahko uporabite za ohlajanje.
- Če želite ustaviti časovnik dejavnosti, lahko kadar koli izberete . Nato lahko izberete, da se delovanje časovnika nadaljuje ali da se intervalna vadba konča.