-
Na úvodnej obrazovke hodiniek potiahnite prstom doľava.
-
Vyberte položku Aktivity.
-
Vyberte položky .
-
Posuňte sa nadol a vyberte denné navrhované cvičenie.
SPRÁVA:
Ak máte naplánovaný deň odpočinku alebo sledujete iný tréningový plán, nezobrazí sa žiadny navrhovaný tréning.
-
Presunutím nadol zobrazíte podrobnosti o tréningu, napríklad kroky a odhadovaný prínos.
-
Posuňte sa späť nahor a vyberte danú možnosť:
-
Ak chcete previesť cvičenie, vyberte položku Cvičiť.
-
Ak chcete cvičenie preskočiť, vyberte položky .
-
Ak chcete zobraziť návrhy cvičení na nadchádzajúci týždeň, vyberte položky .
-
Ak chcete vypnúť výzvy na odporúčané cvičenia, vyberte položky .
TIP:
Výzvy na cvičenia môžete neskôr znova zapnúť. V aktivite vyberte položky , vyberte cvičenie a vyberte položky .
-
Ak chcete nastaviť tréningové dni, vyberte položky a potom vyberte položku Tréningové dni alebo Dlhý tréningový deň.
-
Ak chcete nastaviť typ cieľa tréningu, vyberte položky .
-
Ak chcete pozastaviť tréningový stav, vyberte položky .
Navrhované cvičenie sa automaticky aktualizuje podľa zmien tréningových návykov, času zotavenia a hodnoty VO2 max.