Перейти к основному содержимому

Запись занятия ВИИТ

Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные таймеры.

  1. Нажмите Линейный чертеж часов с обозначением верхней кнопки.
  2. Выберите ВИИТ.
  3. Выберите один из следующих вариантов:

    • Выберите Свобод​ная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > AMRAP для записи как можно большего количества подходов в установленный период времени.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > EMOM, чтобы записать заданное количество упражнений каждую минуту в течение каждой минуты.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > Табата для переключения между 20-секундными интервалами максимального усилия с 10-секундным перерывом.

    • Выберите Таймеры ВИИТ > Ввод вручную, чтобы установить свое время на упражнение, время отдыха, количество упражнений и подходов.

    • Выберите Тренировки, чтобы следовать сохраненной тренировке.

  4. При необходимости следуйте инструкциям на экране.
  5. Нажмите Линейный чертеж часов с обозначением верхней кнопки, чтобы начать первый подход.

    Часы отображают таймер обратного отсчета и текущую частоту пульса.

  6. При необходимости нажмите Линейный чертеж часов с обозначением нижней кнопки, чтобы вручную перейти к следующему подходу или отдыху.
  7. По завершении занятия нажмите кнопку Линейный чертеж часов с обозначением верхней кнопки, чтобы остановить таймер занятия.
  8. Выберите Сохранить.
GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Ноябрь 2025
© 2025 Garmin Ltd.