Salt la conţinutul principal

Înregistrarea unei activităţi HIIT

Puteţi utiliza cronometre specializate pentru a înregistra o activitate de antrenament cu intervale de mare intensitate (HIIT).

  1. Apăsați Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de sus.
  2. Selectaţi HIIT.
  3. Selectaţi o opţiune:

    • Selectaţi Liber pentru a înregistra o activitate HIIT deschisă, nestructurată.

    • Selectaţi Timere HIIT > AMRAP pentru a înregistra cât mai multe runde pe cât posibil în timpul unei perioade de timp setată.

    • Selectaţi Timere HIIT > EMOM pentru a înregistra un număr setat de mişcări la fiecare minut până la timpul limită.

    • Selectaţi Timere HIIT > Tabata pentru a alterna între intervale de 20 de secunde de efort maxim cu 10 secunde de pauză.

    • Selectaţi Timere HIIT > Personali​zare pentru a seta timpul de mişcare, timpul de odihnă, numărul de mişcări şi numărul de runde.

    • Selectaţi Antrenamente pentru a urma un exerciţiu salvat.

  4. Dacă este necesar, urmaţi instrucţiunile de pe ecran.
  5. Apăsaţi Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de sus pentru a începe prima rundă.

    Ceasul afişează un timer pentru numărătoare inversă şi pulsul dvs. curent.

  6. Dacă este necesar, apăsaţi Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de jos pentru a trece manual la următoarea rundă sau la următoarea pauză.
  7. După ce terminaţi activitatea, apăsaţi Desenul schematic al ceasului cu explicații pentru butonul de sus pentru a opri timerul de activitate.
  8. Selectaţi Salvare.
GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Noiembrie 2025
© 2025 Garmin Ltd.