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Registro de uma atividade de respiração

  1. Pressione Legenda do desenho de linha do relógio com um botão superior.
  2. Selecione Atividades > Outros > Respiração.
  3. Selecione uma opção:

    • Selecione Coerência para atingir um estado de alerta calmo.

    • Selecione Relaxe e concentre-se para relaxar o corpo e focar a mente.

    • Selecione Relaxe e concentre-se (curto) para relaxar o corpo e focar a mente em um período de tempo mais curto.

    • Selecione Tranquilidade para diminuir seu nível de estresse e se preparar para dormir.

  4. Pressione Legenda do desenho de linha do relógio com um botão superior para iniciar a atividade.
  5. Siga as instruções na tela enquanto o relógio o guia através dos exercícios de respiração.
  6. Após concluir sua atividade, pressione Legenda do desenho de linha do relógio com um botão superior e selecione Salvar.

    Sua frequência respiratória média e frequência cardíaca média são exibidas.

  7. Pressionar Legenda do desenho de linha do relógio com um botão superior.
  8. Selecione Todas as estatísticas.

    Sua frequência cardíaca média, frequência cardíaca máxima, frequência respiratória média e alteração de estresse são exibidas.

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Novembro 2025
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