Seguir um treino sugerido diariamente

Antes que o relógio possa sugerir um treino diário, você deve ter uma estimativa de VO2 máx. para essa atividade (Sobre estimativas de VO2 máximo).

No visor do relógio, deslize para a esquerda.
Selecione Atividades.
Selecione Externo > Caminhada.
Role para baixo e selecione o treino diário sugerido.

NOTA: Nenhum treino sugerido aparecerá se você tiver um dia de descanso programado ou estiver seguindo outro plano de treinamento.
Role para baixo para exibir detalhes sobre o treino, como passos e benefícios estimados.
Volte para cima e selecione uma opção:
- Para iniciar o treino, selecione Realizar treino.
- Para pular o treino, selecione Mais > Rejeitar.
- Para visualizar sugestões de treino para a próxima semana, selecione Mais > Mais sugestões.
- Para visualizar as configurações do treino, como dias de treinamento, tipo de meta e prompts do treino, selecione Mais > Configurações e selecione uma opção.
  
  DICA: Se você desabilitar a opção Aviso de treino, poderá habilitá-las novamente mais tarde. Na atividade, selecione Treino > Biblioteca de exercícios > Recomendações diárias, selecione um treino, pressione e selecione Configurações > Aviso de treino.

O treino sugerido é atualizado automaticamente para alterações nos hábitos de treinamento, tempo de recuperação e VO2 máx.

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