Registrar uma atividade de HIIT

Você pode usar temporizadores especializados para registrar uma atividade de treino intervalado de alta intensidade (HIIT).

Pressione .
Selecione Atividades > Academia > HIIT.
Selecione uma opção:
- Selecione Livre para registrar uma atividade de HIIT aberta e não estruturada.
- Selecione Temporizadores de HIIT > AMRAP para registrar o máximo possível de séries durante um período definido.
- Selecione Temporizadores de HIIT > EMOM para registrar um número definido de movimentos por minuto.
- Selecione Temporizadores de HIIT > Tabata para alternar entre intervalos de 20 segundos de esforço máximo e 10 segundos de descanso.
- Selecione Temporizadores de HIIT > Personalizado para definir o tempo de movimentação, o tempo de descanso, o número de movimentos e o número de séries.
- Selecione Exercícios para seguir um treino salvo.
Se necessário, siga as instruções na tela.
Pressione o para iniciar sua primeira série.

O relógio exibe um temporizador de contagem regressiva e sua frequência cardíaca atual.
Se necessário, pressione o para passar manualmente para a próxima série ou descansar.
Ao terminar a atividade, pressione o para parar o temporizador da atividade.
Selecione Salvar.

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