Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie ćwiczeń oddechowych

  1. Przytrzymaj Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku.
  2. Wybierz kolejno Aktywn​ości > Inne > Oddech.
  3. Wybierz opcję:

    • Wybierz Spójność, aby osiągnąć stan spokojnej czujności.

    • Wybierz Relaks i skupienie, aby zrelaksować ciało i skupić umysł.

    • Wybierz Relaks i skupienie (krótkie), aby zrelaksować ciało i skupić umysł w krótszym czasie.

    • Wybierz Spokój, aby obniżyć poziom stresu i przygotować się do snu.

  4. Naciśnij Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku, aby rozpocząć aktywność.
  5. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, gdy zegarek będzie instruował Cię, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe.
  6. Po zakończeniu aktywności naciśnij Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku, a następnie wybierz Zapisz.

    Pojawi się średnia częstotliwość oddechu i tętno.

  7. Naciśnij Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku.
  8. Wybierz Wszystkie statystyki.

    Zostanie wyświetlone średnie tętno, maksymalne tętno, średnia częstotliwość oddechu i zmiany poziomu stresu.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Listopad 2025
© 2025 Garmin Ltd.