Przejdź do głównej zawartości

Rozpoczynanie aktywności

Po rozpoczęciu aktywności moduł GPS zostanie w razie potrzeby automatycznie uruchomiony.

  1. Na tarczy zegarka naciśnij Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku.
  2. Wybierz opcję:

    • Wybierz aktywność z ulubionych.

    • Wybierz Symbol „Więcej aktywności”, a następnie aktywność z rozwiniętej listy aktywności.

  3. Jeśli aktywność wymaga korzystania z sygnałów GPS, wyjdź na zewnątrz, w miejsce z nieprzesłoniętym widokiem nieba i poczekaj, aż zegarek będzie gotowy.

    Zegarek jest gotowy po ustaleniu Twojego tętna, odebraniu sygnałów GPS (jeśli to konieczne) i połączeniu się z czujnikami bezprzewodowymi (jeśli to konieczne).

  4. Naciśnij Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku, aby rozpocząć stoper aktywności.

    Zegarek rejestruje dane aktywności tylko wtedy, gdy stoper aktywności jest włączony.

Porady dotyczące rejestrowania aktywności

  • Naładuj zegarek przed rozpoczęciem aktywności (Ładowanie zegarka).
  • W przypadku niektórych aktywności naciśnij przycisk Szkic zegarka z objaśnieniem dolnego przycisku, aby zarejestrować okrążenia, rozpocząć nową serię lub pozycję albo przejść do kolejnego etapu treningu.

    Możesz wybrać przycisk Symbol cofnięcia okrążenia, aby odrzucić okrążenie dla niektórych aktywności (Jak cofnąć naciśnięcie przycisku okrążenia?).

  • Przesuń palcem w górę lub w dół, aby wyświetlić dodatkowe ekrany danych.

Zatrzymywanie aktywności

  1. Przytrzymaj Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku.
  2. Wybierz opcję:

    • Aby wznowić aktywność, wybierz Wznów.

    • Aby zapisać aktywność i wyświetlić szczegóły, wybierz Zapisz, naciśnij przycisk Szkic zegarka z objaśnieniem górnego przycisku i wybierz opcję.

      UWAGA: Po zapisaniu aktywności można wprowadzić dane samodzielnej oceny (Ocenianie aktywności).

    • Aby wstrzymać aktywność i wznowić ją w późniejszym czasie, wybierz Wznów później.

    • Aby oznaczyć okrążenie, wybierz Okrążenie.

      Możesz wybrać Symbol cofnięcia okrążenia, aby odrzucić okrążenie dla niektórych aktywności (Jak cofnąć naciśnięcie przycisku okrążenia?).

    • Aby powrócić do punktu startowego na pokonanej ścieżce, wybierz kolejno Wróć do startu > TracBack.

      UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko w przypadku aktywności, które korzystają z modułu GPS.

    • Aby powrócić do punktu początkowego aktywności najprostszą dostępną drogą, wybierz kolejno Wróć do startu > Po linii prostej.

      UWAGA: Ta funkcja jest dostępna tylko w przypadku aktywności, które korzystają z modułu GPS.

    • Aby zmierzyć różnicę między tętnem pod koniec aktywności i dwie minuty po zakończeniu jej, wybierz opcję Tętno regeneracyjne i poczekaj, aż skończy się odliczanie (Tętno odpoczynku).

    • Aby odrzucić aktywność, wybierz Symbol odrzucenia.

    UWAGA: Zegarek automatycznie zapisuje aktywność po upływie 30 minut od jej przerwania.

Ocenianie aktywności

UWAGA: Funkcja nie jest dostępna dla wszystkich aktywności.

W przypadku niektórych aktywności ustawienie samooceny można dostosować (Włączanie samooceny).

  1. Po zakończeniu aktywności wybierz Zapisz (Zatrzymywanie aktywności).
  2. Wybierz liczbę, która odpowiada odczuwalnemu wysiłkowi.
    UWAGA: Możesz wybrać Symbol pominięcia samooceny, aby pominąć samoocenę.
  3. Określ swoje odczucia podczas wykonywania aktywności.

Swoje oceny możesz przeglądać w aplikacji Garmin Connect™.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Listopad 2025
© 2025 Garmin Ltd.