Naar hoofdinhoud gaan

Intervalworkouts

Intervalworkouts kunnen open of gestructureerd zijn. Gestructureerde herhalingen kunnen worden gebaseerd op afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw aanpast.
TIP: Alle intervalworkouts hebben een cooldown-stap met open einde.

Een intervalworkout starten

OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten.
  1. Druk op Line drawing of the watch with a top button callout.
  2. Selecteer Activiteiten en vervolgens een activiteit.
  3. Blader naar beneden.
  4. Selecteer Training > Snelle workout > Intervallen.
  5. Selecteer een optie:

    • Selecteer Open herhalingen om uw intervallen en rustperioden handmatig te markeren door te drukken op Line drawing of the watch with a bottom button callout.

    • Selecteer Gestructureerde herhalingen, Start workout om een intervalworkout te gebruiken op basis van afstand of tijd.

  6. Selecteer indien nodig Vinkjesymbool om een warming-up toe te voegen voor de workout.
  7. Druk op Line drawing of the watch with a top button callout om de activiteitentimer te starten.
  8. Wanneer uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op Line drawing of the watch with a bottom button callout om het eerste interval te starten.
  9. Volg de instructies op het scherm.
  10. U kunt op elk moment op Line drawing of the watch with a bottom button callout drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het volgende interval of de rustperiode te gaan (optioneel).

Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.

Een intervalworkout aanpassen

  1. Druk op Line drawing of the watch with a top button callout.
  2. Selecteer Activiteiten en vervolgens een activiteit.
  3. Veeg omhoog.
  4. Selecteer Training > Snelle workout > Intervallen > Gestructureerde herhalingen.
  5. Veeg omhoog.
  6. Selecteer Meer > Wijzig workout
  7. Selecteer een of meer opties:

    • Als u de intervalduur en het type wilt instellen, selecteert u Interval.

    • Als u de rustduur en het type wilt instellen, selecteert u Rust.

    • Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.

    • Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.

  8. Veeg naar links om terug te gaan naar de activiteit.

De watch slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw bewerkt.

Een intervalworkout stoppen

  • U kunt op elk moment Line drawing of the watch with a bottom button callout selecteren om de huidige interval of rustperiode te stoppen en naar de volgende interval of rustperiode te gaan.
  • Nadat alle intervallen en rustperioden zijn voltooid, selecteert u Line drawing of the watch with a bottom button callout om de intervalworkout te beëindigen en over te schakelen naar een timer die kan worden gebruikt voor een cooling-down.
  • U kunt op elk gewenst moment Line drawing of the watch with a top button callout selecteren om de activiteitentimer te stoppen. U kunt de timer weer starten of de intervalworkout beëindigen.
GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.