Izlaist līdz galvenajam saturam

Elpošanas tehnikas aktivitātes ierakstīšana

  1. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku.
  2. Atlasiet Aktivitātes > Cits > Elpošanas tehnika.
  3. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Koherence, lai sasniegtu mierīgas modrības stāvokli.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties, lai atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties (īsi), lai īsākā laika posmā atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Miers, lai samazinātu stresa līmeni un sagatavotos miegam.

  4. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku, lai palaistu aktivitāti.
  5. Sekojiet ekrānā redzamajiem norādījumiem, kad pulkstenis vada jūs elpošanas vingrinājumu veikšanā.
  6. Pēc aktivitātes pabeigšanas nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku un atlasiet Saglabāt.

    Tiek parādīta vidējā elpošanas intensitāte un sirdsdarbības ritms.

  7. Nospiediet Pulksteņa līniju zīmējums ar augšējās pogas remarku.
  8. Atlasiet Visa statistika.

    Tiek parādīts vidējais sirdsdarbības ritms, maksimālais sirdsdarbības ritms, vidējā elpošanas intensitāte un stresa izmaiņas.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Novembris 2025
© 2025 Garmin Ltd.