Intervālu fizisko vingrojumu sērijas
Intervālu fizisko vingrojumu sērijas var atvērt vai strukturēt. Strukturētos atkārtojumus var balstīt uz attālumu vai laiku. Ierīce saglabā jūsu pielāgoto intervālu fizisko vingrojumu sēriju, līdz jūs vēlreiz rediģējat fizisko vingrojumu sēriju.
IETEIKUMS:
Visas intervālu fizisko vingrojumu sērijas ietver atvērtu atsildīšanās soli.
Intervālu fizisko vingrojumu sērijas sākšana
PIEZĪME:
Šī funkcija nav pieejama visām aktivitātēm.
-
Nospiediet
.
- Atlasiet Aktivitātes un atlasiet aktivitāti.
- Ritiniet uz leju.
- Atlasiet .
-
Atlasiet opciju:
-
Atlasiet Atvērt Atkārtojumi, lai atzīmētu intervālus un atpūtas periodus manuāli, nospiežot
. -
Atlasiet Strukturēti atkārtojumi, Izpildīt fizisko vingrojumu sēriju, lai izmantotu intervālu fizisko vingrojumu sēriju, pamatojoties uz attālumu vai laiku.
-
-
Ja nepieciešams, atlasiet
, lai iekļautu iesildīšanos pirms fizisko vingrojumu sērijas.
-
Nospiediet , lai sāktu aktivitātes taimeri.
-
Ja intervālu fizisko vingrojumu sērijai ir iesildīšanās, nospiediet , lai sāktu pirmo intervālu.
- Izpildiet ekrānā redzamās instrukcijas.
-
Jebkura laikā nospiediet , lai apturētu pašreizējo intervālu vai atpūtas periodu un pārietu uz nākamo intervālu vai atpūtas periodu (pēc izvēles).
Kad pabeigsit visus intervālus, tiks parādīts ziņojums.
Intervālu fizisko vingrojumu sērijas pielāgošana
-
Nospiediet .
- Atlasiet Aktivitātes un atlasiet aktivitāti.
- Velciet augšup.
- Atlasiet .
- Velciet augšup.
- Atlasiet
-
Atlasiet vienu vai vairākas opcijas:
-
Lai iestatītu intervāla ilgumu un veidu, atlasiet Intervāls.
-
Lai iestatītu atpūtas ilgumu un veidu, atlasiet Atpūta.
-
Lai iestatītu atkārtojumu skaitu, atlasiet Atkārtot.
-
Lai pievienotu atvērtu iesildīšanos savam treniņam, atlasiet .
-
- Velciet pa kreisi, lai atgrieztos pie aktivitātes.
Pulkstenis saglabā jūsu pielāgoto intervālu fizisko vingrojumu sēriju, līdz jūs vēlreiz rediģējat fizisko vingrojumu sēriju.
Intervāla treniņa apturēšana
- Lai pārtrauktu pašreizējo intervālu vai atiestatītu periodu un pāreju uz nākamo intervālu vai atpūtas periodu, jebkurā brīdī atlasiet .
- Kad visi intervāli un atpūtas periodi ir pabeigti, atlasiet , lai beigtu intervāla treniņu un pārietu uz taimeri, ko var izmantot atpūtas laikā.
- Lai apturētu taimeri, jebkurā brīdī atlasiet . Varat atsākt taimera darbību vai beigt intervāla treniņu.