Kad laikrodis galėtų pasiūlyti dienos treniruotę, reikia turėti atitinkamos veiklos VO2 maksimumo įvertį (Apie VO2 maksimumo įverčius).
-
Ciferblate braukite į kairę.
-
Pasirinkite Veiklos.
-
Pasirinkite .
-
Slinkite žemyn ir pasirinkite kasdienę siūlomą treniruotę.
PASTABA:
Siūloma treniruotė nėra rodoma, jei turite suplanuotą poilsio dieną arba laikotės kito treniravimosi plano.
-
Slinkite žemyn, jei norite peržiūrėti išsamią informaciją apie treniruotę, pvz., žingsnius ir apytikslę naudą.
-
Slinkite atgal į viršų ir pasirinkite parinktį:
-
Jei norite atlikti treniruotę, pasirinkite Treniruotis.
-
Jei norite praleisti treniruotę, pasirinkite .
-
Jei norite peržiūrėti kitos savaitės treniruočių pasiūlymus, pasirinkite .
-
Jei norite išjungti siūlomų treniruočių raginimus, pasirinkite .
PATARIMAS:
Treniruočių raginimus vėliau galėsite įjungti vėl. Veikloje pasirinkite , pasirinkite treniruotę ir pasirinkite .
-
Jei norite nustatyti treniravimosi dienas, pasirinkite ir pasirinkite Treniravimosi dienos arba Ilgos treniruotės diena.
-
Jei norite nustatyti treniravimosi tikslo tipą, pasirinkite .
-
Jei norite pristabdyti treniravimosi būseną, pasirinkite .
Siūloma treniruotė automatiškai atnaujinama atsižvelgiant į treniravimosi įpročių, jėgų atgavimo laiko ir VO2 maksimumo pokyčius.