Salta al contenuto principale

Registrazione di un'attività di esercizi di respirazione

  1. Premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su.
  2. Selezionare Attività > Altro > Eserci​​zio di Respirazione.
  3. Selezionare un'opzione:

    • Selezionare Coerenza per ottenere uno stato di calma.

    • Selezionare Rilassamento e concentrazione per rilassare il corpo e concentrare la mente.

    • Selezionare Rilassamento e concentrazione (Breve) per rilassare il corpo e concentrare la mente in un intervallo di tempo più breve.

    • Selezionare Tranquillità per ridurre il livello di stress e prepararsi per il sonno.

  4. Premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su per avviare l'attività.
  5. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo mentre l'orologio guida attraverso gli esercizi di respirazione.
  6. Dopo aver completato l'attività, premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su e selezionare Salva.

    Vengono visualizzati la frequenza respiratoria media e quella cardiaca.

  7. Premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su.
  8. Selezionare Tutte le statistiche.

    Vengono visualizzati la frequenza cardiaca media, la frequenza cardiaca massima, la frequenza respiratoria media e la variazione dello stress.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
Novembre 2025
© 2025 Garmin Ltd.