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Seguire un allenamento quotidiano suggerito

L'orologio può suggerire un allenamento quotidiano, solo se dispone della stima del valore VO2 MAx per quel tipo di attività (Info sulle stime del VO2 max).

  1. Dal quadrante dell'orologio, scorrere verso sinistra.
  2. Selezionare Attività.
  3. Selezionare All'aperto > Camminata.
  4. Scorrere verso il basso e selezionare l'allenamento giornaliero consigliato.
    NOTA: Non viene visualizzato alcun allenamento consigliato se si ha un giorno di riposo programmato o si sta seguendo un altro piano di allenamento.
  5. Scorrere verso il basso per visualizzare i dettagli sull'allenamento, come le fasi e i benefici stimati.
  6. Scorrere indietro e selezionare un'opzione:

    • Per eseguire l'allenamento, selezionare Esegui allenamento.

    • Per ignorare l'allenamento, selezionare Altro > Ignora.

    • Per visualizzare i suggerimenti di allenamento per la prossima settimana, selezionare Altro > Altri suggerimenti.

    • Per visualizzare le impostazioni di allenamento, come i giorni di allenamento, il tipo obiettivo e i suggerimenti di allenamento, selezionare Altro > Impostazioni, quindi selezionare un'opzione.

      SUGGERIMENTO: Se si disattiva l'opzione Istruzioni di allenamento, è possibile attivare nuovamente le richieste in un secondo momento. Dall'attività, selezionare Allenamen​to > Raccolta di esercizi > Suggerimenti quotidiani, scegliere un allenamento, premere Disegno stilizzato dell'orologio con didascalia del pulsante Su, quindi selezionare Impostazioni > Istruzioni di allenamento.

L'allenamento suggerito si aggiorna automaticamente in base alle variazioni delle abitudini di allenamento, del tempo di recupero e del VO2 max.

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Giugno 2026
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