Intervallum edzések
Az intervallumedzések lehetnek nyitottak vagy strukturáltak. A strukturált ismétlések távolságon vagy időn alapulhatnak. A készülék elmenti az egyéni intervallumedzést, amíg Ön újra nem szerkeszti az edzést.
TIPP:
Minden intervallumedzés egy nyitott végű levezetést tartalmaz.
Intervallumedzés elkezdése
MEGJEGYZÉS:
Ez a funkció nem minden tevékenység esetében érhető el.
-
Nyomja meg az
lehetőséget.
- Válassza ki a Tevékenységek lehetőséget, és válasszon egy tevékenységet.
- Görgessen lefelé.
- Válassza a lehetőséget.
-
Válasszon ki egy lehetőséget:
-
Az intervallumok és pihenőidők jelöléséhez válassza ki a Tetszőleges ismétlés lehetőséget a
gomb megnyomásával. -
Válassza a Strukturált ismétlések, Edzés indítása lehetőséget, ha távolság vagy idő alapján szeretné az intervallumedzést használni.
-
-
Ha szeretné, válassza az
ikont edzés előtti bemelegítés hozzáadásához.
-
Nyomja meg az lehetőséget a tevékenység időzítőjének elindításához.
-
Ha az intervallum edzés bemelegítést is tartalmaz, nyomja meg a gombot az első intervallum megkezdéséhez.
- Kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat.
-
A megnyomásával bármikor leállíthatja az aktuális intervallumot vagy pihenőidőt, és átléphet a következő intervallumra vagy pihenőidőre (opcionális).
Az összes intervallum befejezése után egy üzenet jelenik meg.
Intervallumedzés testreszabása
-
Nyomja meg az lehetőséget.
- Válassza ki a Tevékenységek lehetőséget, és válasszon egy tevékenységet.
- Húzza felfelé az ujját.
- Válassza ki az lehetőséget.
- Húzza felfelé az ujját.
- Válassza a lehetőséget
-
Válasszon ki egy vagy több lehetőséget:
-
Az intervallum időtartamának és típusának beállításához válassza az Időköz lehetőséget.
-
A pihenés időtartamának és típusának beállításához válassza a Pihenés lehetőséget.
-
Az ismétlések számának beállításához válassza az Ismétlés lehetőséget.
-
Ha szeretne hozzáadni egy bemelegítést, amely fokozatosan átmegy edzésbe, válassza a lehetőséget.
-
- Húzza az ujját balra a tevékenységbe való visszatéréshez.
A karóra elmenti az egyéni intervallumedzést, amíg Ön újra nem szerkeszti az edzést.
Intervallumedzés leállítása
-
A gomb kiválasztásával bármikor leállíthatja az aktuális intervallumot vagy pihenőidőt, és átválthat a következő intervallumra vagy pihenőidőre.
-
Miután minden intervallum és pihenőidő befejeződött, válassza a lehetőséget az intervallumedzés befejezéséhez és a levezetéshez használható időzítőre való áttéréshez.
-
A tevékenységidőzítő leállításához bármikor válassza a lehetőséget. Folytathatja az időmérést, vagy befejezheti az intervallumedzést.