דלג לתוכן הראשי

הקלטת פעילות לאימון נשימות

  1. לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן העליון.
  2. בחר פעילויות > אחר > אימון נשימות.
  3. בחר אפשרות:

    • בחר באפשרות קוהרנטיות כדי להגיע למצב של עירנות רגועה.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד-קצר כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש במסגרת זמן קצרה יותר.

    • בחר באפשרות שלווה כדי להנמיך את רמת המתח ולהתכונן לשינה.

  4. לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן העליון כדי להתחיל את הפעילות.
  5. עקוב אחר ההוראות שעל המסך בזמן שהשעון מנחה אותך בתרגילי הנשימה.
  6. בסיום הפעילות, לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן העליון ובחר שמירה.

    קצב הנשימה וקצב הלב הממוצעים שלך מופיעים.

  7. לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן העליון.
  8. בחר כל הסטטיסטיקות.

    מופיעים דופק ממוצע, דופק מרבי, קצב נשימה ממוצע ושינוי מתח.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
נובמבר 2025
© 2025 Garmin Ltd.