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Enregistrement d'une activité HIIT

Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).

  1. Appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton supérieur.
  2. Sélectionnez Activités > Gym > HIIT.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.

    • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Personnalisé pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.

    • Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.

  4. Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
  5. Appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton supérieur pour lancer la première répétition.

    La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.

  6. Si nécessaire, appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton inférieur pour passer manuellement à la répétition suivante ou au temps de repos.
  7. Une fois votre activité terminée, appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton supérieur pour arrêter le chronomètre d'activité.
  8. Sélectionnez Enregistrer.
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Mars 2026
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