HIIT-suorituksen tallentaminen

Voit tallentaa HIIT (High-Intensity Interval Training) -harjoituksen erityisten ajastinten avulla.

Paina -painiketta.
Valitse HIIT.
Valitse vaihtoehto:
- Valitsemalla Vapaa voit tallentaa avoimen, jäsentämättömän HIIT-suorituksen.
- Valitsemalla HIIT-ajanotot > AMRAP voit tallentaa mahdollisimman monta kierrosta tietyllä ajanjaksolla.
- Valitsemalla HIIT-ajanotot > EMOM voit tallentaa tietyn määrän liikkeitä tasan minuutin välein.
- Valitsemalla HIIT-ajanotot > Tabata voit vaihdella 20 sekunnin tehokkaiden intervallien ja 10 sekunnin levon välillä.
- Valitsemalla HIIT-ajanotot > Mukautettu voit määrittää itse liikkeen ajan, lepoajan sekä liikkeiden ja kierrosten määrän.
- Seuraa tallennettua harjoitusta valitsemalla Harjoitukset.
Seuraa tarvittaessa näytön ohjeita.
Aloita ensimmäinen kierros valitsemalla .

Kello näyttää lähtölaskenta-ajastimen ja nykyisen sykkeesi.
Tarvittaessa voit siirtyä manuaalisesti seuraavalle kierrokselle tai levätä valitsemalla .
Kun suoritus on valmis, pysäytä suoritusajastin valitsemalla .
Valitse Tallenna.

vívoactive® 6