Intervalltrainings
Bei Intervalltrainings kann es sich um offene oder strukturierte Trainings handeln. Strukturierte Wiederholungen können auf Distanz oder Zeit basieren. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das Training erneut bearbeiten.
TIPP:
Alle Intervalltrainings umfassen einen offenen Cool Down-Abschnitt.
Starten eines Intervalltrainings
HINWEIS:
Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
-
Drücken Sie
.
- Wählen Sie Aktivitäten und anschließend eine Aktivität.
- Blättern Sie nach unten.
- Wählen Sie .
-
Wählen Sie eine Option:
-
Wählen Sie Offene Wiederholungen, um Intervalle und Erholungspausen manuell durch Drücken von
zu markieren. -
Wählen Sie Strukturierte Wiederholungen und Training starten, um ein Intervalltraining basierend auf Distanz oder Zeit zu verwenden.
-
-
Wählen Sie bei Bedarf die Option
, um vor dem Training ein Warm up einzufügen.
-
Drücken Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.
-
Wenn das Intervalltraining ein Warm up umfasst, drücken Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
- Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
-
Drücken Sie jederzeit , um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln (optional).
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Anpassen von Intervalltrainings
-
Drücken Sie .
- Wählen Sie Aktivitäten und anschließend eine Aktivität.
- Streichen Sie nach oben.
- Wählen Sie .
- Streichen Sie nach oben.
- Wählen Sie
-
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
-
Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.
-
Wählen Sie Pause, um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.
-
Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
-
Wählen Sie , um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
-
- Streichen Sie nach links, um zur Aktivität zurückzukehren.
Die Uhr speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das Training erneut bearbeiten.
Beenden eines Intervalltrainings
- Wählen Sie jederzeit die Taste , um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
- Wählen Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste , um das Intervalltraining zu beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
- Sie können jederzeit wählen, um den Aktivitäten-Timer anzuhalten. Sie können den Timer fortsetzen oder das Intervalltraining beenden.