Преминаване към основното съдържание

Записване на дейност за контролиране на дишането

  1. Натиснете Line drawing of the watch with a top button callout.
  2. Изберете Дейности > Други > Дишане.
  3. Изберете опция:

    • Изберете Съгласуваност, за да постигнете състояние на спокойствие и бдителност.

    • Изберете Отпуснете се и се фокусирайте, за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си.

    • Изберете Отпуснете се и се фокусирайте (кратка версия), за да отпуснете тялото си и да фокусирате ума си за по-кратко време.

    • Изберете Спокойствие, за да намалите нивото на стрес и да се подготвите за сън.

  4. Натиснете Line drawing of the watch with a top button callout, за да стартирате дейността.
  5. Следвайте инструкциите на екрана, докато часовникът Ви насочва през дихателните упражнения.
  6. След като завършите дейността си, натиснете Line drawing of the watch with a top button callout и изберете Запис.

    Показва се Вашата средна честота на дишане и пулс.

  7. Натиснете Line drawing of the watch with a top button callout.
  8. Изберете Всички статистики.

    Показват се Вашият среден пулс, максимален пулс, средна честота на дишане и промяна на стреса.

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
ноември 2025
© 2025 Garmin Ltd.