قياسات الأداء هذه عبارة عن تقديرات يمكن أن تساعدك على تعقُّب وفهم أنشطتك التدريبية وأدائك في السباقات. تتطلب القياسات القيام ببضعة أنشطة باستخدام جهاز متوافق لمراقبة معدل نبضات القلب.

وهذه التقديرات مقدَّمة ومدعومة بواسطة Garmin Human Performance Lab™. للحصول على مزيد من المعلومات، انتقل إلى garmin.com/performance-data/running.

حالة تغير معدل نبضات القلب

تحلل الساعة قراءات معدل نبضات القلب أثناء نومك لتحديد حالة تغير معدل نبضات القلب (HRV) استنادًا إلى متوسطات تغير معدل نبضات القلب الشخصية الطويلة الأجل (حالة تغير معدل نبضات القلب).

أوقات السباق المتوقعة

تستخدم ساعتك تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ومحفوظات التدريب لتوفير وقت السباق المستهدف استنادًا إلى حالة لياقتك البدنية الحالية (عرض أوقات السباقات المتوقعة).

الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين

إن الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين هو الحد الأقصى لكمية الأكسجين (بالملليلتر) التي يمكنك استهلاكها في الدقيقة لكل كيلوجرام من وزن الجسم لدى بلوغك الحد الأقصى للأداء (معلومات عن تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين).