تعيين مناطق معدل نبضات القلب

تستخدم الساعة معلومات ملف تعريف المستخدم الخاصة بك من الإعداد الأولي لتحديد مناطق معدل نبضات القلب الافتراضية. يمكنك تعيين مناطق منفصلة لمعدل نبضات القلب لملفات تعريف الرياضة مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة. للحصول على بيانات دقيقة جدًا للسعرات الحرارية خلال نشاطك، عليك تعيين الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب. يمكنك أيضًا تعيين كل منطقة لمعدل نبضات القلب وإدخال معدل نبضات القلب أثناء الراحة يدويًا. يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الساعة أو باستخدام حسابك على Garmin Connect™.

  1. اضغط على رسم خطي للساعة مع وسيلة شرح للزر العلوي.
  2. اختر الإعدادات > ملف تعريف > مناطق الطاقة ومعدل نبضات القلب > معدل نبضات القلب.
  3. اختر أقصى نبض القلب، وأدخل الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب.
  4. اختر معدل نبضات القلب عند الاستراحة > تعيين المخصصة، وأدخل معدل نبضات القلب أثناء الراحة.

    يمكنك استخدام متوسط معدل نبضات القلب أثناء الراحة الذي قاسته ساعتك، أو يمكنك تعيين معدل نبضات قلب مخصص أثناء الراحة.

  5. اختر المناطق > وفق.
  6. حدد خيارًا:
    • اختر نبضة/دقيقة لعرض المناطق وتحريرها بعدد النبضات في الدقيقة.

    • اختر النسبة القصوى لمعدل نبضات القلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية للحد الأقصى لمعدل نبضات القلب.

    • اختر نسبة احتياطي معدل نبضات القلب لعرض المناطق وتحريرها كنسبة مئوية لاحتياطي معدل نبضات القلب (الحد الأقصى لمعدل نبضات القلب مطروحًا منه معدل نبضات القلب أثناء الراحة).

  7. اختر منطقة وأدخل قيمة لكل منطقة.
  8. اختر معدل نبضات القلب للرياضة، واختر ملف تعريف للرياضة لإضافة مناطق منفصلة لمعدل نبضات القلب (اختياري).
  9. كرّر الخطوات لإضافة مناطق لمعدل نبضات القلب للرياضة (اختياري).
GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
نوفمبر 2025