Belastungsverhältnis
Das Belastungsverhältnis ist das Verhältnis zwischen der akuten (kurzfristigen) Trainingsbelastung und der chronischen (langfristigen) Trainingsbelastung. Diese Daten sind nützlich, um Veränderungen der Trainingsbelastung zu beobachten.
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Status |
Wert |
Beschreibung |
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Kein Zustand |
Keine |
Das Belastungsverhältnis wird angezeigt, wenn Trainingsdaten von 2 Wochen vorliegen. |
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Niedrig |
Weniger als 0,8 |
Die kurzfristige Trainingsbelastung ist niedriger als die langfristige Trainingsbelastung. |
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Optimal |
0,8 bis 1,4 |
Die kurzfristige und langfristige Trainingsbelastung sind ausgeglichen. Der optimale Bereich basiert auf Ihrem persönlichen Fitnesslevel und Trainingsprotokoll. |
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Hoch |
1,5 bis 1,9 |
Die kurzfristige Trainingsbelastung ist höher als die langfristige Trainingsbelastung. |
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Sehr hoch |
2,0 oder höher |
Die kurzfristige Trainingsbelastung ist deutlich höher als die langfristige Trainingsbelastung. |
